Sort by
Sort by

Žitni in sadni puding

Žitni in sadni puding
 

Ako se želite razmaziti ukusnim i brzim doručkom, onda je puding od žitarica savršen izbor za Vas.

  • OBROK ZA: 2 osebi
  • ČAS PRIPRAVE: 15 minut
  • TEŽA: lahka

Seznam sestavin

  • 90 g žit za zajtrk Nestlé Fitness (osnovno ali z dodatkom čokolade)
  • 230 ml mleka (živalskega ali rastlinskega izvora)
  • ena banana
  • medu
  • peščica vašega najljubšega sadja
  • 2 žlički chia semen (neobvezno)

Kako pripraviti?

  1. V manjšo posodo nalijte 230 ml svojega najljubšega mleka in ga rahlo segrejte. Lahko je tudi iz soje ali mandljev.
  2. Dodajte svoje najljubše žitarice Nestlé Fitness in nežno mešajte, dokler žita ne vpijejo tekočine iz ponve.
  3. Ko ste odstranili ponev z vročine, zdrobite polovico banane in mešanico dodajte žitaricam. To bo vašemu pudingu dalo bogat okus. Če želite, lahko dodate dve žlički chia semen, ki so zdrava in kot nalašč za zajtrk.
  4. Okrasite z najljubšim sadjem, kot so maline ali jagode, s preostalo polovico banane ali rezinami jabolk, nato dodajte malo medu.

Prehranske vrednosti na porcijo

  • Kalorije: 248,5 kcal
  • Beljakovine: 12,1 g
  • Maščoba: 4,4 g
  • Sladkor: 22,6 g

Ta hiter in lahek puding s sadjem in žitaricami lahko poleg zajtrka služi tudi kot sladica. Ohlajen v hladilniku, puding je osvežujoč in lahek, še posebej v toplih poletnih dneh. Namesto kravjega mleka je ta recept okusen tudi z mlekom rastlinskega izvora, kot so mandlji, soja ali riž. Prav tako izkoristite prednosti sezonskega sadja in uporabite sadje, ki je na voljo na lokalni tržnici. Nestlé Fitness cela zrna, chia semena in sadje so bogat vir prehranskih vlaknin, katerih prisotnost v prehrani je izjemno pomembna, oreški pa so bogat vir nenasičenih maščobnih kislin. Dober tek!